Esta rutina de 5 días está diseñada para mujeres que ya entrenan y quieren llevar su cuerpo y su fuerza al siguiente nivel, con un enfoque especial en glúteos, piernas y definición del tren superior.
Incluye una progresión semana a semana, técnicas avanzadas y enlaces directos a videos demostrativos para asegurar una ejecución perfecta.
💥 Ideal si ya tienes experiencia en el gym y quieres:
Mejorar técnica y fuerza en tus básicos (hip thrust, sentadilla, peso muerto)
Definir y levantar glúteos
Tonificar la parte superior del cuerpo
Sentirte más fuerte y segura de ti misma
📲 Además incluye acceso a un grupo exclusivo de WhatsApp donde comparto motivación, tips, y resolvemos dudas.
🌐 Compatible con cualquier gimnasio.
Formato: PDF descargable
Duración: 4 semanas
Nivel: Intermedio / Avanzado
Creadora: Leslye Garza (@leslyegarza | @les.fitt)